Сколько калорий в персике

OLYMPUS DIGITAL CAMERAПродукты питания, употребляемые человеком в пищу, помимо своих вкусовых качеств, обладают определенной энергетической ценностью, проще говоря, калорийностью. Каждый вид пищевых продуктов, независимо от того, что это: молочные продукты, мясные изделия, крупы, овощи или даже фрукты содержат определенное количество жиров, белков и углеводов. Говоря о калорийности фруктов, следует отметить, что персик входит в десятку наименее калорийных продуктов.

Сколько калорий в свежих персиках?

Этот любимый всеми нами фрукт в пищу используется в разных видах:

  1. свежем. Этот вариант даже не подлежит обсуждению – свежие персики являются излюбленным лакомством многих взрослых и большинства детей. Сочная, сладкая мякоть, чудеснейший аромат этого фрукта сделали его всеобщим фаворитом среди фруктов;
  2. консервированном. Персиковый компот, варенье из персиков, джем и конфитюр – вкуснейшие лакомства, которые доставляют истинное удовольствие сладкоежкам;
  3. сушеном. Многие из нас, наряду с вареньями и свежими плодами, весьма ценят сушеные или вяленые персики, которые в отличие, от баночки с персиковым мармеладом, можно съесть где-нибудь на работе, между делом. Но нужно помнить, что сушеные фрукты и ягоды более калорийные, чем свежие. Это можно проверить на примере с вишней.

Свежие персики, как впрочем, и большинство фруктов, являются низкокалорийным лакомством – 100 грамм фрукта содержит лишь 35 – 46 калорий (в зависимости от вида). При этом персик наряду с лимоном занимает 1 место по содержанию в мякоти жиров – всего 0,1%. А вот банан, превышает по калорийности свежий персик в 2 раза, его питательная ценность 89 калорий. Если же говорить о сушеных бананах, то их калорийность 7 раз выше, чем калорийность свежих персиков, и равняется 297 калориям.

Сколько калорий в консервированных персиках

skolko-kalorii-v-persike2Летом персики можно приобрести практически в любом магазине или фруктовом киоске, расположенном на улице. Другое дело – зимнее время. Как и большинство фруктов, свежие персики совершенно недоступное лакомство в холодное время года. Купить в магазинах их, конечно же, можно, впрочем, тоже придется постараться, чтобы их найти. Но удовольствия, вероятно, получите немного.

Альтернатива – консервированные плоды. Сочные, сладкие, с манящим ароматом – они напомнят о жарких солнечных днях. Те, кто вынужден считать калории, должны помнить о том, что энергетическая ценность этого лакомства довольно низкая, а именно – 60 – 97 калорий в 100 граммах продукта (в зависимости от того, о каком сорте фрукта идет речь). Этот факт, естественно, не имеет никакого отношения к персикам, консервированным в сиропе, поскольку последний ингредиент содержит довольно много сахара. Помните об этом, выбирая себе лакомство.

Еще советуем ознакомиться с материалами:


Рубрика: Факты

Ответов на "Сколько калорий в персике"

  1. Кира:

    Я всегда думала, что в консервированных персиках очень высокая калорийность, ведь сироп в них очень сладкий. Оказывается, они хоть и более калорийны, чем свежие, но если небольшими порциями, то можно позволять себе ими лакомиться даже тем, кто следит за своей фигурой от 60 до 97 калорий на 100 грамм — это немного, если употреблять их в пищу изредка.

  2. Ольга:

    Я очень люблю персики. Рада, что помимо отличного вкуса и неоспоримой полезности для организма это еще и достаточно низкокаллорийный продукт. Правда, в пищу я предпочитаю употреблять в основном свежие персики. Консервированные использую лишь в составе определенных блюд — эти фрукты прекрасно сочетаются с мясом.

  3. Вика:

    Консервированные персики, которые продаются в магазине, действительно лучше не кушать тем, кто стремится похудеть, они слишком сладкие, буквально приторные. А я сама консервирую персики, при этом я кладу очень мало сахара. Пробовала даже делать это совсем без сахара, тоже получалось вкусно и ароматно.

  4. Алёна:

    Персики какие же они вкусные, а как замечательно пахнут. На сколько я знаю витаминов в персиках очень много и эфирных масел. Там даже косточки полезные. Дети с удовольствием принимают такие витамины. Единственное, бывает раздражение возле губ от шкурки персика, так что своим малышам я её просто чищу на всякий случай. Персиковые компоты и варенье — это вообще мечта. А вот сушёные персики я не очень люблю.

  5. Кира:

    Сижу, лакомлюсь консервированными персиками и вдруг наталкиваюсь на эту статью. У меня на банке указана калорийность 61,6 калорий на 100 грамм, то есть, в пределах нормы.
    Но с учетом того, что в составе сиропа присутствует сахар, увлекаться таким лакомством все же не стоит — можно позволить себе несколько долек раз в неделю.

  6. Игорь:

    Если заботитесь о своем весе, то лучше конечно есть свежие или консервированные персики! Во втором случае, то конечно стоит отказаться от сиропа, так как он однозначно увеличить количество калорий. Сушеными балуюсь только зимой, и то не более 3 раз за зиму. Он быстро усваивается организмом, только как лишние килограммы, то тоже быстро дает о себе знать!

  7. Женя:

    Я большая любительница фруктов, в особенности персиков, ведь они такие сладкие и сочные, к тому же ассоциируются с летом и теплом. Удивлена, что они еще и низкокалорийные, мне почему-то всегда казалось, что это не так (из-за их сладости). Что ж, рада, что ошиблась, буду лакомиться ими без ограничения.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

© 2017 Знаю ответ. Все права защищены.
Proudly designed byTheme Junkie. |