Сколько калорий в банане?

Банан – совершенно особенный фрукт. Он стоит особняком от своих сочных собратьев, скорее напоминая овощ по структуре. У него необычная форма, за которую его долго считали неприличным фруктом, а в некоторых странах Востока до сих пор запрещено женщинам есть бананы в общественных местах. К тому же банан – один из самых распространенных афродизиаков и природных антидепрессантов, он способен вызывать чувство радости и успокоения.

Мы привыкли есть сладкие бананы, которые так и называются десертными и употребляются в сыром виде, либо в качестве добавок к сладким блюдам. А вот в тропиках и многих странах Латинской Америки предпочитают употреблять несладкий банан, так называемый плантайн, который является полноценным продуктом рациона. Есть даже народы, для которых плантайн – основной продукт питания, его жарят и варят, готовят гарниры, закуски и горячие блюда.

Казалось бы, такое волшебное лакомство человек должен с удовольствием вкушать каждый божий день. Однако, как известно, женщины – существа капризные и угодить им трудно. Вот и ополчились представительницы слабого пола на ни в чем не повинный банан, считая, что он слишком калорийный и мешает им держать фигуру в форме. Что ж, какая-то доля правды в этом есть. В 100 граммах бананов содержится в зависимости от вида – от 70 до 110 ккал. То есть по калорийности он сравнялся с картофелем, которого как огня боятся худеющие женщины. Да и углеводов в бананах более чем достаточно – 19-25 г на 100 гр.

Однако нет никаких оснований считать, что банан способствует набору лишнего веса. Конечно, содержащиеся в нем глюкоза, фруктоза и сахароза – являются мощным источником дополнительной энергии для организма. Но это легкоусвояемые сахара, они быстро выводятся и совершенно не откладываются в виде лишнего жира на теле. К тому же медики считают банан в первую очередь – богатым источником калия. А калий обладает свойством выводить избыток жидкости из организма, что, наоборот, способствует избавлению от лишнего веса. Плюс, благодаря калию, укрепляется сердечная мышца и понижается риск развития гипертонии.

Женщинам, трепетно относящимся к своей фигуре, можно дать несложный совет. Не нужно полностью отказываться от такого замечательного и полезного фрукта, как банан. Просто не стоит есть его вечером и на ночь, когда обмен веществ замедляется. А вот утром и днем, перед завтраком или обедом, очень даже нужно съедать по 1-2 банана. Тогда питательный фрукт принесет максимальную пользу для организма, активно способствуя потере лишнего веса.

Еще советуем ознакомиться с материалами:


Рубрика: Факты

Ответов на "Сколько калорий в банане?"

  1. Лена:

    Ого, нельзя есть бананы в общественных местах, а что если я их очень люблю? Останусь жить в России)))
    Я как-то смотрела передачу, что в некоторых станах бананы как у нас картошка, совершенно незаменимый продукт. Оказывается они и по характеристикам похожи.
    Бананы конечно очень калорийны и налегать на них не стоит, но если очень хочется, можно себе позволить.

  2. Маргарита:

    Совершенно согласна, главное, не злоупотреблять, если пытаешься сбросить лишний вес. Кроме того, в качестве заменителя сладостей банан просто замечательный! Большим его плюсом является также то, что этот фрукт не скоропортящийся, смело можно им запастись! Кроме того, с ним насыщение происходит гораздо быстрее, чем это бывает при употреблении других фруктов! Радует также его повсеместная доступность и невысокая цена. В нашей семье особенно любят его использовать в приготовлении различных коктейлей, смуззи и фруктовых салатов! Экспериментируйте и повышайте себе настроение, вкусные бананы в этом отлично помогают!

  3. Борис:

    Банан уже давно распространён в Европе, и на постсоветском пространстве в частности. Он является калорийным продуктом и содержит много калия. Для женщин, которые переживают за лишний вес, стоит употреблять банан вместе с другими фруктами, то есть во фруктовом салате, вместе с киви, яблоком ии грушей.

  4. Ольга:

    Про банан, думаю, знали до этого многие, действительно не стоит им злоупотреблять. Но вот бывают случаи когда он просто необходим, к примеру у меня был одногруппник, длинный и худющий и никак не мог набрать вес, так он сидел на бананах, вначале поправился немного, но как только перестал их есть сразу килограммы ушли, так вот.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

© 8062 Знаю ответ. Все права защищены.
Proudly designed byTheme Junkie. |