Что такое ПМС у девушек?

Что такое ПМС у девушекВы еще не в курсе, что такое ПМС у девушек? Кто хоть раз услышит об этом (мало того, – испытает на себе!), – вряд ли потом забудет. Пришло время узнать правду!

Выдержка из личного дела:

«Характер сложный, но длительное время без него никуда. Частенько вгоняет в панику около двух третей женского населения. Мужского – еще больше (правда, косвенно). Каждая девятая барышня сталкивается с ним ежемесячно».

Как расшифровывается ПМС

До сих пор не догадались, как расшифровывается ПМС? Не будем томить неизвестностью, а просто ответим на заданный вопрос.

Итак, заветный шифр таит в себе словосочетание «ПредМенструальный Синдром». Мужчины иногда говорят, что девушки все это выдумали. Дескать, просто им хочется несколько дней в месяц с полным правом вести себя непредсказуемо и «выдавать» странные фортели. «Прости, дорогой, я себя не контролировала, у меня ПМС!». Еще и требовать при этом заботы и понимания от дорогого. Однако ученые провели исследование и встали на сторону барышень: болезненное состояние имеет под собой вполне материальную основу! Классический ПМС свойственен девушкам от 14 до 40 лет, возникает по причине ежемесячной гормональной перестройки организма, а с возрастом имеет тенденцию усугубляться.

Как это происходит?

Примерно за 7-8 дней до начала «месячных» гормоны эстроген и прогестерон начинают вырабатываться особенно активно и по этой причине конфликтовать между собой в женском организме. От характера «победителя» напрямую зависит то, как именно будет протекать ПМС. «Битву» выиграл эстроген? Нервность и раздражительность на весь период ПМС обеспечены! А если победил прогестерон, неделю женщина будет слезливой, склонной к депрессиям, апатичной. Соответственно в первом случае мужчине хорошо бы спрятать подальше тяжелые предметы, а во втором – запастись носовыми платками.

Нюанс: у девочек-подростков гормональная буря проходит с гораздо более жесткими последствиями, которые ярко отражаются на психике. Отсюда и подростковый максимализм, истерики и резкие перепады настроения. К ребенку в это время нужно относиться особенно бережно и по возможности не противоречить. Именно поэтому так важно наладить дисциплину в раннем детстве, следуя рекомендациям наших бабушек: «Воспитывай, пока поперек лавки лежит», – в период становления гормонов делать это нереально. Тут бы сберечь то, что есть! Вы – мама? Просмотрите статью «Что такое месячные у девочек». Это поможет заранее подготовиться к возможным неожиданностям.

ПМС – проявления

Что такое ПМС у девушекЗадаваясь вопросом «что такое ПМС у девушек», зачастую мы имеем в виду именно симптоматику. Помимо особо ярких признаков (раздражительность, нервозность, апатия и депрессии) существуют еще несколько, не менее характерных:

  1. Бессонница, беспокойство, ухудшение памяти, рассеянность, а отсюда – быстрая утомляемость и даже возможные обмороки;
  2. Непреодолимая тяга к сладенькому, которая, если ее не преодолеть, ведет к повышению уровня сахара в крови и, соответственно, аритмии и головным болям;
  3. Отсутствие аппетита или, наоборот, резкий «жор». Причем в ход идут продукты, которые раньше вы на дух не переносили, – почти как во время беременности.

А на физическом уровне ПМС проявляется в виде болей и вздутия живота, появления отеков (жидкость накапливается, что приводит и к увеличению веса), набухания грудных желез. Кожа становится более жирной и склонной к высыпаниям, – сальные железы трудятся в усиленном режиме. Именно поэтому в этот период желательно питательный крем для лица сменить на увлажняющий.

ПМС – питание

Дабы хоть немножко уменьшить симптоматику, рекомендуется примерно с 20-го дня цикла начать корректировать диету. Если вы еще не в курсе, когда именно будет этот 20-й день, заведите календарик: 1-й день – день первых выделений. Исключите из меню соленое (задерживает жидкость, провоцирует отеки), сало и красное мясо (повышают уровень эстрогенов, которых и так сейчас немало). Молоко можно пить не более стакана в день (оно вымывает магний), избыток сахара провоцирует спазмы матки, повышая уровень инсулина, и т.о. усиливает болевые ощущения, а кофе, шоколад, табак, алкоголь и пряности оказывают дополнительное возбуждающее действие на нервную систему, которая при ПМС и так находится в расшатанном состоянии.

ПМС – профилактика

В этот период не отказывайтесь от привычных занятий спортом. Единственное, – силовые упражнения на пресс отложите «на потом». Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, обеспечьте себе полноценный отдых. И пейте больше жидкости, – хотя бы 1,5 л. в день. Тогда информация о том, что такое ПМС у девушек, не будет для вас столь актуальной. Ведь это время пролетит незаметно!

Еще советуем ознакомиться с материалами:


Рубрика: Рекомендации

Один ответ на "Что такое ПМС у девушек?"

  1. Евгения пишет:

    Многие мужчины считают, что ПМС – это всего лишь выдумка женщин для того, чтобы объяснять им своё плохое настроение и раздражительность. Хотя на самом деле всё не так! Гормональный фон действительно очень влияет на эмоциональное состояние женщины, и в эти дни она становится более восприимчивой и уязвимой.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

© 7086 Знаю ответ. Все права защищены.
Proudly designed byTheme Junkie. |